आम में प्राकृतिक शुगर (ग्लूकोज़, फ्रुक्टोज़) होती है जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देती है।
पाचन में सहायक
पाचन में सहायक
आम में फाइबर और एंजाइम्स होते हैं जो पाचन में मदद और कब्ज़ की समस्या से राहत दिलाते हैं।
गर्मी से बचाव
गर्मी से बचाव
कच्चा आम (कैरि) शरीर को लू से बचाने में मदद करता है
कच्चा आम (कैरि) शरीर को लू से बचाने में मदद करता है
इम्यूनिटी बढ़ाता है
इम्यूनिटी बढ़ाता है
आम में विटामिन C, A और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
आम में विटामिन C, A और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
त्वचा और बालों के लिए लाभकारी
त्वचा और बालों के लिए लाभकारी
विटामिन A और C त्वचा को चमकदार बनाते हैं और बालों को मजबूत करने में मदद करते हैं।
आंखों के लिए फ़ायदेमंद
आंखों के लिए फ़ायदेमंद
आम में विटामिन A प्रचुर मात्रा में होता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाता है और सूखापन रोकता है।
डिहाइड्रेशन से बचाव
डिहाइड्रेशन से बचाव
आम खाने से शरीर को जरूरी मिनरल्स और पानी मिलते हैं।
सावधानी:– आम ज़्यादा मात्रा में न खाएं, खासकर डायबिटीज़ के मरीज़।– ठंडा पानी पीने के तुरंत बाद आम न खाएं — इससे पाचन पर असर पड़ सकता है।– बहुत पके हुए या देर तक रखे आम गैस या एसिडिटी कर सकते हैं।